Como anda a saúde mental da mãe empreendedora?

Como anda a saúde mental da mãe empreendedora?

Você não tem tempo para mais nada! É um corre-corre diário e frenético :p

Acorda, café, arrumar filho 001 para escola, filho 002 faz trabalho de casa, enquanto você senta e trabalha um pouco (o almoço está no fogo, diga-se passagem! E cuidado pois você já queimou o arroz milhares de vezes), pega filho 001 na escola, manda 002 pro banho, arruma 002, dá almoço aos 2, tenta comer alguma coisa (sim a esta altura você está sem fome e sem tempo), coloca 002 para a escola, senta para trabalhar mais uma vez, faz as tarefas da tarde com 001, dá lanche, trabalha mais um pouco, recebe 002 da escola, coloca todo mundo pro banho mais uma vez, dá janta (tenta comer novamente, rs), deixa 001 e 002 no vídeo-game para ter um pouco de sossego enquanto termina seus trabalhos e finalmente é chegada a hora de dormir.

Esta é a rotina da maioria de nós mães empreendedoras, a maior parte dos dias da semana. Não é a toa que chegamos no fim do dia: estressadas, esgotadas, sem ânimo, sem vida! E que por muitas vezes achando que não vamos dar conta de tudo e queremos jogar tudo pra cima, mesmo sabendo que teremos que catar depois!

A maternidade por si, já suga nossas energias como um aspirador de pó. Mas diante das circunstâncias, nos vemos muitas vezes tendo que auxiliar na renda doméstica, ou até, não desejamos abandonar nossos sonhos por conta da maternidade (Sim, somos mães e temos sonhos, ok! Aceite mundo!)

Mediante a este quadro, hoje quero falar sobre a saúde mental da mãe empreendedora. Por mais que tentemos ser uma máquina, precisamos olhar para dentro de nós com um olhar sincero e amoroso. Precisamos cuidar do nosso bem mais valioso. Não, não estou falando dos nossos filhos, estou falando da nossa mente!
Precisamos sim, nos cuidar de dentro para fora. Cuidar para que a nossa mente não seja bombardeada por inúmeras tarefas, processos e obrigações. Não, não somos obrigadas a cumprir tudo! Não somos obrigadas a dar conta de tudo! Pelo simples fato de que somos seres humanos.

Seres humanos têm uma capacidade limitada de lidar com determinadas circunstâncias e por muitas vezes precisam sim de um descanso, uma noite de sono mais longa, um café fresquinho e uma refeição preparada por alguém com todo carinho (fica a dica).

Para finalizar vou deixar algumas dicas que tenho utilizado na minha vida e têm dado certo, espero que sirvam para vocês também:

-Se ame
Você é a pessoa com quem mais convive, então cultive esse jardim aí, mulher! Não o da varanda ou do quintal… Mas esse jardim do seu peito, da sua mente. Regue suas flores e quando for preciso ADUBE SUA TERRA, APARE OS GALHOS E RETIRE AS FOLHAS MURCHAS 😉

-Tenha uma rotina
Faça listas! Sim, listas são ótimas, mas seja fiel a elas. Não coloque muitos itens, mas o suficiente para o dia seguinte. Você vai ver o quanto seu dia foi produtivo. (Depois passa aqui e deixa um comentário, se para você funcionou mesmo)

– Faça terapia
Terapia NÃO é coisa de doido, NÃO é coisa de gente problemática, NÃO, NÃO, NÃO e simplesmente NÃO… O terapeuta é um profissional capacitado que irá ser um facilitador para sua vida. Pense nisso 🙂

– Reserve um tempo somente para você
Para nós mães é completamente difícil esta tarefa, mas reserve um tempinho para tomar um sorvete, dar uma caminhada em uma tarde de sol, tomar um café, ver a praia ou simplesmente ficar deitada ouvindo uma música… Mas isso tudo sozinha! Lembre-se: Você é a pessoa com quem mais convive 🙂

Vídeo Tutorial Trello – Dicas e uso para um bom planejamento

Vídeo Tutorial Trello – Dicas e uso para um bom planejamento

Planejamento utilizando a Ferramenta Trello.

Vídeo tutorial Trello – Como usar essa ferramenta?
Saiba aqui. Além de dicas de uso no dia a dia, que podem contribuir com sua produtividade, planejamento e organização.
No trabalho em equipe ou freelancer.

Veja o vídeo completo abaixo:

O Trello pode ser usado de modo gratuito, eles também tem planos pagos, você pode ver mais aqui.

Depois desse vídeo tutorial Trello, se você ainda não usa, faça uma experiência! É uma ferramenta que muitos profissionais próximos já tinham falado, mas sempre fui adiando o teste ou uso frequente. Depois que comecei a usar, principalmente para o trabalho em equipes, ajudou na minha produtividade e organização e nos planejamentos.

O tema da semana é COMO PLANEJAR O PLANEJAMENTO, parece óbvio, mas não é tão simples na prática.

Quando você começa um planejamento vão surgindo muitas questões. E não colocar no papel ou em alguma ferramenta o seu planejamento, ideias, insights, pode torná-lo um eterno planejamento e o processo de colocar em prática o que foi planejado pode ser um fracasso.

Utilizar muitas ferramentas para planejar para alguns também pode ser penoso, desafiador e até não dar certo por vários motivos.

Eu prefiro usar 3 ferramentas basicamente quando inicio o processo de planejar o planejamento.

O Trello, a Operand e Google Calendar

Existem diversas ferramentas que fazem os mesmo que eles, e até mais que eles. Ferramentas são bem particulares e dependem de sua forma de trabalhar. Nesse post vou falar um pouco dessas três que são as que uso na minha rotina.

Trello

O Trello como mostrei no vídeo, tem a possibilidade de você usar em uma única ferramenta, organizações suas, particulares e também em equipe. Isso me ajuda bastante na produtividade. Primeiro, porque em um único local, posso ver os projetos separadamente mesmo que tenham alguns quadros em equipe.

Além disso, as notificações são bem úteis porque chegam por e-mail. Isso ajuda também  a encurtar uma conversa no Whatsapp ou Messenger, afinal, o que a gente menos tem nos dias de hoje é tempo.

Os avisos de datas de entrega também chegam por e-mail, além de poder integrar com o calendário do Google. Isso também é um ponto forte para praticidade.

Fora isso, o Trello, tem outras muitas integrações, que não utilizo, mas que pra você que está vendo esse post pode ser útil 🙂

Outra função do Trello, que gosto bastante é poder personalizar cada quadro com cores ou fundo de tela. Visualmente ele fica mais fácil, limpo e facilita a visualização de tarefas e projetos.

Outro ponto positivo, é poder fechar e arquivar cartões e/ou quadros ficando tudo organizado visualmente. Além da felicidade que todo profissional sabe que é a entrega do projeto. Ajudando a nos sentir confiante e realizada na conclusão de prazos e entregas.

Operand

A outra ferramenta que mencionei foi a Operand, ela é paga, um pouco mais completa que o Trello. Pode ser para trabalho individual e também em grupo, veja valores aqui.

Além da parte organizacional e planejamento, a Operand tem funções como: envio de propostas, financeiro, lista de clientes. A Operand tem mais funções operacionais para melhor organização de sua empresa. Se tiverem interesse, podemos depois fazer um vídeo dela também.

O importante é escolher a(s) ferramenta(s) que você se sinta confortável de usar e que te ajude no seu planejamento diário, semanal e de projetos.

Conta pra gente que ferramentas você vem utilizando 🙂